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"Psychologie-lernen.de" konzentriert sich auf neueste Erkenntnisse der Lehr-/ und Lernpsychologie. Ziel ist es, eine Brücke zu schlagen, zwischen Forschung und Praxis. Denn was nutzt all die psychologische Forschung, wenn wir sie nicht benutzen? (Mehr Infos finden Sie auf www.psychologiederschule.de.) NEU: Zu allen Episoden gibt es jetzt Video-Versionen auf YouTube! (Kanalname: Psychologie-lernen.de)
 
"Psychologie-lernen.de" konzentriert sich auf neueste Forschungsergebnisse der Psychologie. Ziel ist es, eine Brücke zu schlagen, zwischen Forschung und Praxis. Was nutzt all die psychologische Forschung, wenn wir sie nicht benutzen? (Mehr Infos finden Sie auf www.psychologiederschule.de.) Hier finden Sie ausgewählte Video-Episoden des Youtube-Kanals. (Kanalname: Psychologie-lernen.de)
 
Der Podcast Lebenslang Lernen beleuchtet alle relevanten Themen rund um das Lebenslange Lernen aus der Sicht der Lernenden, der Lehrenden und der Unternehmen. Andreas Hensing, Gründer von Lerncoaching für Unternehmen, erläutert spannend, unterhaltsam und informativ alle wichtigen Facetten von eLearning und Co. Und zeigt auf, wie betriebliches Lernen und Lehren effizienter, nachhaltiger und erfolgreicher werden kann. Immer montags auf allen Kanälen. Für Kommentare und Fragen nutzen Sie bitte ...
 
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show series
 
Pokémon-Go als Therapie? 😳 - Wie gut ist Angsttherapie in der erweiterten Realität? Der "Pokémon Go"-Hype, der die Menschen im Spätsommer 2016 in Scharen auf die Straßen trieb, war der erste Beweis für die Massentauglichkeit der "erweiterten Realität" (Augmented Reality; AR). Auch wenn die neue Technologie (insbesondere Zuckerbergs Metaverse) häufi…
 
Was kann man tun, wenn Kinder einfach nicht hören? Gibt es effektive Alternativen zum Schreien und Schimpfen?Die Erziehungspsychologie liefert eine Vielzahl (durch intensive Forschung gestützte) effektiver Tipps, welche es ermöglichen, Kindern Orientierung zu geben ohne verbale oder nonverbale Gewalt anwenden zu müssen. Im Video werden drei dieser …
 
Woran erkennt man Menschen, die im Beruf herausragende Leistungen erbringen werden?Werfen Sie einen Blick auf die folgende Liste und versuchen Sie einzuschätzen, welche der Faktoren am wichtigsten sind:- Schulnoten - Handschrift - Extrovertiertheit - Gewissenhaftigkeit - Integrität - Intelligenz- Offenheit für neue Erfahrungen- ReferenzenDie Suche …
 
Eine neuere Studie legt nahe, dass das Extrakt eines Kaktus (Caralluma Fimbriata) dabei helfen kann, Angst abzubauen. Eine Versuchsgruppe erhielt dafür das Medikament, während eine Kontrollgruppe nur Placebo-Pillen erhielt. Die Forscher vermuten, dass Caralluma Fimbriata womöglich über eine Reduktion des Stresshormons Cortisol wirkt..._____________…
 
E-Learning ist in aller Munde - auch bei kleineren und mittelständischen Unternehmen. Aber wie hoch sind Kosten und Aufwand? In dieser Folge erfahren sie, wie sie auch mit Bordmitteln interaktive, spannende E-Learning-Bausteine selbst erstellen können. Sogar mit PowerPoint.By Andreas Hensing
 
Eines der größten Probleme der Angsttherapie besteht darin, dass viele Menschen sich einfach nicht trauen, eine Therapie zu beginnen. Viele haben Angst, sich in der Therapie den von ihnen gefürchteten Situationen stellen zu müssen (Exposition). Aber was wäre, wenn es schon genügen würde, die Psychotherapie in der virtuellen Realität durchzuführen? …
 
Hilft Sport gegen Schlafprobleme? Als ich vor ca 10 Jahren diese Frage meinem Professor (einer der renommiertesten Schlafforscher Deutschlands) stellte, lautete die Antwort zu meinem Erstaunen "Nein". Damals lagen einfach noch nicht genügend belastbare klinische Studien vor, in denen die Auswirkungen sportlicher Betätigung auf unseren Schlaf unters…
 
Was ist der schnellste Weg, um Angst loszuwerden? Die meisten Forscher und Psychotherapeuten würden diese Frage wohl ohne langes Überlegen (und zu Recht) mit "Exposition" beantworten. Wer sich seiner Angst stellt und merkt, dass seine schlimmsten Befürchtungen gar nicht eintreten und die Angst-Symptome im Laufe der Zeit abflauen (Habituation), ist …
 
Ein Gedankenexperiment:Stellen Sie sich vor Sie müssten den folgenden Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen im Lotto eine Million Euro gewinnen."Soweit so einfach. Nun stellen Sie sich vor, Sie müssten einen weiteren Satz niederschreiben:"Meine Mutter wird morgen sterben."Vermutlich fiel ihnen die zweite Vorstellung deutlich schwieriger. D…
 
Die Forschungslage ist eindeutig: je mehr wir Angst umarmen (Exposition, Konfrontation), desto mehr wird sie uns aus ihrem Klammergriff entlassen. Aber was kann dabei helfen, sich erfolgreich Ängsten zu stellen? Und wie kann die therapeutische Angst-Konfrontation noch effektiver gestaltet werden?Im Video erhalten Sie vier Tipps, die direkt aus Stud…
 
Es ist wirklich merkwürdig und paradox: Manch ein Psychologe gibt bei Schlafstörungen die Empfehlung: "Versuchen sie einfach wach zu bleiben". Aber funktioniert die "paradoxe Intention" wirklich? Empirische Studien liefern Antworten...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl; weitere Studien sind im Buch: "Angst – was hilft wirklich…
 
Führungspersonen kommt in Firmen und Organisationen eine herausragende Rolle zu. Während ein unfähiger Chef einem die Lust am Arbeiten (und manchmal noch mehr) vermiesen kann, kann ein inspirierender Chef dazu beitragen, dass Arbeit als sinnstiftend und erfüllend empfunden wird. Umso wichtiger ist die Frage: Kann gutes Führungsverhalten trainiert w…
 
Viele kennen es: Man begegnet jemandem auf der Straße und möchte einfach nur "Hallo" sagen und auf einmal erklingt die eigene Stimme nicht entspannt und wohlklingend, sondern leicht gebrochen. Und man denkt sich: "Wie unangenehm. Das klang als wenn ich wieder im Stimmbruch wäre."Unsere Stimmbänder sind in vielerlei Hinsicht wie Muskeln, die beständ…
 
Viele Menschen, die an übermäßigen Ängsten leiden, werden auch von Schlafstörungen geplagt. Aber sind Schlafstörungen auch die Ursache mancher Ängste? Sollte dies der Fall sein, müsste durch effektive Schlaftrainings ein Rückgang der Ängstlichkeit zu beobachten sein. Im Video schauen wir uns die Ergebnisse großer Metaanalysen und einflussreicher Ei…
 
Viele glauben an sie. Viele haben einen. Glücksbringer sind Gegenstände, die uns durch viele schwierige Situationen begleitet haben und denen wir zuschreiben, dass wir diese brenzligen Situationen überstanden haben, weil sie uns Glück gebracht haben. Aber sind Talismane auch therapeutisch nutzbar? Können sie als Gedächtnisstützen an bereits erfolgr…
 
Unser Gedächtnis kann als "Festplatte" angesehen werden, auf der unser Ich "abgespeichert" ist. In neuronalen Gedächtnisspuren ist hinterlegt, wer wir sind. Alle unsere im Gedächtnis abgespeicherten Erinnerungen entscheiden aber auch darüber, wie wir die Welt wahrnehmen (mit welchem kognitiven Filter wir die Welt sehen). Gehen wir in neue Situation…
 
Ca. 5% aller Menschen in Europa leiden mindestens einmal in ihrem Leben an Agoraphobie (die 12-Monats-Prävalenz liegt bei ca. 2 %; Wittchen und Hoyer, 2011). Aus Angst (vor Panikattacken oder anderen Symptomen) werden von Betroffenen z.b. Kaufhäuser, Kinos, öffentliche Verkehrsmittel, Menschenmengen, enge oder geschlossene Räume und Autofahrten ver…
 
Was hilft nach einem traumatischen Erlebnis wirklich? Sollten wir direkt nach einem traumatischen Erlebnis in einem Gespräch mit einem Psychologen (oder einer anderen Person, der wir vertrauen) die traumatische Erfahrung nochmals bis ins kleinste Detail durchsprechen, damit wir die Erfahrung besser verarbeiten können? Oder könnte es vielleicht bess…
 
Die sogenannte Fear-then-relief Technik (erst Angst - dann Erleichterung) ist sicherlich eine der effektivsten, aber auch gleichzeitig eine der fiesesten sozialpsychologisch erforschten Beeinflussungstechniken. Anwender der Technik erzeugen absichtlich einen Zustand der emotionalen Verwirrung (see saw of emotions), durch welchen wir leichter zu bee…
 
Wer sich erfolgreich seiner Angst stellt (z.b. im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie) baut in seinem Gehirn neuronale "Sicherheits-Netzwerke" aus. Diese Sicherheits-Netzwerke konkurrieren jedoch in vielen Situationen noch mit den alten "Angst-Netzwerken". Je nachdem, welches Netzwerk die Oberhand behält, reagiert unser Organismus mit Angst …
 
Die Evoking-Freedom-Technik ist eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten Beeinflussungstechniken, die bisher von Psychologen in Studien untersucht wurde. In den meisten Fällen genügt es schon, an eine Bitte einen der folgenden Sätze anzuhängen:"..., aber sie können natürlich frei entscheiden, ob sie das machen wollen oder nicht.""..., abe…
 
In Folge 16 habe ich darüber gesprochen, ob unser Gehirn mit 70 noch dazu imstande ist. Die klare Antwort lautete "ja". Anschließend erreichten mich einige Anfragen, wie und wo das möglich sei. Dieser Fragestellung widmet sich die heutige Folge. www.lerncoaching-fuer-unternehmen.deBy Andreas Hensing
 
Funktionieren 99er Preise wirklich?Sind Menschen wirklich so dumm, dass sie einen Preis von 99,99 Euro als so viel günstiger empfinden, als ein Preis von 100 Euro? Und führen 99er Preise wirklich zu mehr Umsatz und Gewinn? Diese Fragen werden schon seit vielen Jahren von Forschern aus dem Bereich der Wirtschaftspsychologie (bzw. Preispsychologie) u…
 
Was hilft gegen Panikattacken wirklich? Ohne Zweifel: die mit Abstand am besten erforschte Psychotherapie zur Behandlung von Panikattacken ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Zur kognitiven Verhaltenstherapie bei Panikstörungen liegen mittlerweile derart viele Studien vor, dass sie von vielen Forschern als "Goldstandard" bezeichnet wird. Ne…
 
Jeder nutzt sie - die digitalen Kommunikations- und Lernplattformen, wie MS Teams, ZOOM oder all die Anderen. Lässt sich beschallen, diskutiert im Plenum mit oder führt selbst Webinare oder sonstige Weiterbildungen durch. Das Hauptproblem dabei: wie kann ich meine Teilnehmer*Innen aktivieren, sie mit einbinden? Mit dieser Frage befasst sich die heu…
 
Viele Menschen, die an sozialen Bewertungsängsten leiden, geraten schnell in Versuchung, sich mit Ratgeberliteratur zu Körpersprache, Rhetorik oder Stimmbildung einzudecken (mir ging es lange Zeit genauso).Das Problem ist jedoch: Abgesehen davon, dass fast alle dieser Ratgeber-Bücher aus wissenschaftlicher Sicht völlig haltlose Versprechen machen, …
 
Die Zeiten haben sich geändert. Auch in der betrieblichen Ausbildung. Und das nicht zuletzt, weil wir aktuell die "Generation Z" ausbilden. Eine Generation mit ganz anderen Voraussetzungen als vorangegangene Generationen. Worauf es jetzt bei der Ausbildung ankommt, erfahren Sie in den folgenden 18 Minuten. www.lerncoaching-fuer-unternehmen.de…
 
Angst loswerden durch Schlafen?Das Versprechen klingt zu schön um wahr zu sein. Und tatsächlich: Ganz so einfach ist es leider nicht. Denn vor dem Schlafen müssen wir uns erst erfolgreich unserer Angst stellen. Wenn dies jedoch gelungen ist, könnte der Schlaf dabei helfen, das Gelernte zu festigen (zu konsolidieren). Denn etliche Experimente konnte…
 
In der Episode 8 meines Podcasts habe ich eine Einführung ins Storytelling gegeben. Danach ist das Interesse an dem Thema förmlich explodiert. Storytelling wurde seitdem zu meinem - mit Abstand - erfolgreichsten Vortragsthema. Deshalb wird es höchste Zeit für eine Fortsetzung. Diesmal habe ich eine ebenso charmante wie kompetente Interviewpartnerin…
 
Ca. 20% der Bevölkerung leiden an chronischen Schmerzen (Ashar et al., 2021). Nicht selten können für Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen etc. auch nach intensivsten Untersuchungen keine eindeutigen körperlichen Ursachen festgestellt werden. Gleichzeitig gibt es beispielsweise Menschen, deren Wirbelsäule im Magnetresonanztomographen gleic…
 
Es ist ein Problem, dass jeder von uns kennt: PINs für Scheck- und Kreditkarten, Handys, Telefonnummern, wichtige Geburtstage - wir müssten uns eigentlich jede Menge Zahlen merken. Aber viele Menschen haben damit ein echtes Problem. In dieser Folge hören Sie, wie es ganz leicht funktioniert. www.memoryxl.de www.lerncoaching-fuer-unternehmen.de…
 
Kann man Depressionen überwinden, indem man in neue Stimmungshöhen klettert? Eine brandneue Studie deutscher Forscher soll diese Frage beantworten. Hierzu wurden Probanden mit Depressionen per Zufall drei unterschiedlichen Gruppen zugeteilt:1. BOULDERTHERAPIE2. KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE3. SPORTPROGRAMM (ZU HAUSE)Die Ergebnisse sind vielversprech…
 
Wie schaffen Sie es, Ihren inneren Schweinehund zu besiegen, Konzentrationsmonster auszutricksen, sich auf eine Aufgabe, ein Projekt oder die Prüfungsvorbereitung zu fokussieren? Ein gutes Mittel sind Deadlines. Was es damit auf sich hat und weshalb Sie Deadlines brauchen, erfahren Sie in dieser Folge. www.lerncoaching-fuer-unternehmen.de…
 
Kann die Kleidung, die wir tragen, unser Denken und Verhalten beeinflussen? Werden wir beispielsweise intelligenter, wenn wir einen Doktor-Kittel tragen? Oder werden wir hilfsbereiter, wenn wir einen Krankenschwester-Kittel tragen? Einige Studien jüngeren Datums zur sogenannten "enclothed cognition" (eingekleidetes Denken) legen nahe, dass an dem P…
 
Diese Folge gibt eine Orientierung, welche Lernformate zu welcher Unternehmensorganisation passen. Die Grundlage ist das Spiral Dynamics-Modell von Don Beck und Chris Cowan. Buchempfehlung zum Thema: Jan Foelsing, Anja Schmitz: New Work braucht New Learning, Verlag Springer Gabler, 2021. www.lerncoaching-fuer-unternehmen.de…
 
Jede gute Angsttherapie basiert auf zahlreichen wertvollen Lernprozessen. Gerade in der klassischen Verhaltenstherapie werden immer wieder neue Lernerfahrungen gemacht, welche dabei helfen, neuronale "Sicherheits-Netzwerke" aufzubauen. Je häufiger wir die Lernerfahrung machen, dass wir in gefürchteten Situation deutlich sicherer sind als wir dachte…
 
Die Grundlage für alle Mnemotechniken, mit denen die Gedächtnisweltmeister von heute ganz erstaunliche Leistungen vollbringen und die uns alle beim Lernen unterstützen, wurde ca. 500 vor Christus durch den griechischen Dichter und Lyriker Simonides von Keos gelegt. Er hat u.a. die Loci- oder auch Routenmethode erdacht. Jens Voigt hat an seiner "Aka…
 
Wie kann man Kinder motivieren? Viele Eltern und Lehrer verzweifeln im Alltag immer wieder an dieser Frage. Wirft man einen Blick in die einschlägige Ratgeber-Literatur, finden sich leider nur sehr selten wissenschaftlich fundierte Tipps. im Video werden daher 5 Motivationstipps vorgestellt, die sich in Studien als sehr wirksam erwiesen haben:1. Re…
 
Die 4. Industrielle Revolution hat bei Großunternehmen auch zu neuen Arbeitsformen und Organisationsstrukturen geführt. In dem Zusammenhang ist auch lebenslanges Lernen in den Arbeitsprozess integriert worden. Doch wie sieht es im Mittelstand aus? Wie man auch in mittelständischen Manufakturen eine Lernkultur etablieren kann, zeigt diese Folge anha…
 
Kann die Kleidung, die wir tragen, unser Denken und Verhalten beeinflussen? Werden wir beispielsweise intelligenter, wenn wir einen Doktor-Kittel tragen? Oder werden wir hilfsbereiter, wenn wir einen Krankenschwester-Kittel tragen? Einige Studien jüngeren Datums zur sogenannten "enclothed cognition" (eingekleidetes Denken) legen nahe, dass an dem P…
 
Unabhängig von Zeit und Raum studieren ist natürlich reizvoll. Gibt es alles schon - bei ganz vielen Bildungsträgern und Hochschulen. Bei einigen notgedrungen - Covid 19 sei Dank. Aber haben Sie nicht auch das Gefühl, dass da irgendwas fehlt? Nämlich mittendrin statt nur dabei zu sein. Der unmittelbare Austausch mit den Dozenten, den Kommilitonen, …
 
Eine Vielzahl kleinerer klinische Studien legt nahe, dass Safran bei Depressionen und Ängsten sehr wirksam sein könnte. Sogar erste Metaanalysen kommen zu selbigem Schluss. Allerdings gibt es leider einen Haken. Und das ist erstaunlicherweise nicht mal der hohe Preis...__________________Studien und Bücher (nur kleine Auswahl):Burck, E. (2021). Natu…
 
Die längste Zeit des Lebenslangen Lernens findet in den Betrieben, am Arbeitsplatz statt. Und der hat sich in den letzten Jahren dramatisch verwandelt - oder wird es in Kürze tun. New Work als neue Arbeits- und Unternehmensphilosophie hat nicht nur Effizienzvorteile. Sie entspricht auch dem Mindset der "Generation Z". So, wie Arbeitsformen auf dem …
 
Wenn der Drang nach Autonomie ("Ich will selbst entscheiden!") bei Kindern stärker wird, sind Eltern gut beraten, Wahlalternativen anzubieten:– "Möchtest du lieber Kuchen oder Brokkoli?"– "Sollen wir lieber ins Schwimmbad oder in den Wald gehen?"– "Soll ich dir lieber etwas vorlesen oder möchtest Du lieber mit dem Handy spielen?"Eine neue Studie le…
 
Den Begriff "New Work" kann man schlecht definieren. Selbst Wikipedia muss in diesem Fall passen und verweist auf eine "Begriffsklärungsseite". Es wird also Zeit, Licht in das Begriffsdunkel zu bringen. Das versuche ich gemeinsam mit meiner Interviewpartnerin Inken Gierow, einer ausgewiesenen Expertin auf diesem Gebiet.Näheres unter www.jrbuero.de…
 
Egal ob es sich um soziale Ängste, Tierphobien, Agoraphobie oder generalisierte Angststörung handelt, einige Strategien aus der Emotionsregulationsforschung lassen sich bei fast allen Ängsten erfolgreich anwenden. Im Video werden hilfreiche Perspektivwechsel und Denkmuster vorgestellt, die in etlichen Studien Versuchspersonen dabei geholfen haben, …
 
Als ich vor einigen Jahren davon gehört habe, dass man auf digitalen und virtuellen Plattformen sogar komplette Masterstudiengänge absolvieren kann - ohne die Uni jemals zu betreten - habe ich mich natürlich gefragt, wie denn die Prüfungen rechtssicher abgewickelt werden können. Wenn Sie das auch interessiert, hören Sie einfach diese Podcast-Folge.…
 
Können Depressionen mit Hilfe von Botox erfolgreich behandelt werden? Eine neue Meta-Analyse von Schulze und Kollegen (2021) sorgt in der Wissenschafts-Welt für Furore. Der Studie zufolge soll Botox 3 mal effektiver sein als herkömmliche Antidepressiva ...Studien und Bücher:Brin, M.F., Durgam, S., Lum, A., James, L., Liu, J., Thase, M.E., Szegedi, …
 
Seit wann gibt es digitale Kommunikations- und Lernplattformen? Was kann ich mit ihnen machen? Wie kann ich Teilnehmer aktiv in ein digitales oder virtuelles Seminar einbinden? Wie sieht es mit dem Datenschutz aus? Diese und viele andere Fragen werden in dieser Folge geklärt.https://www.mindmeister.com/de, https://www.lerncoaching-fuer-unternehmen.…
 
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