Entspannung Podcasts

Yoga, Meditation & Mindset Wie geht Meditation…und was, wenn ich einfach unzählig viele Gedanken habe? Diese Frage erreicht mich sehr oft und ich habe die passenden Antworten zusammengefasst und möchte dich ermutigen einfach zu beginnen! Wenn es ein Ding gibt, was mein Leben zu mehr Harmonie führt…dann ist es meine Zeit in Stille. Es macht mich ein…

Mumlife, Mindset und das Leben eben! …welcome back nach dem Sommer. Wir durften uns gerade mal wieder etwas finden in einer neuen Routine. Dabei gab's regelmässig Streit und ich hatte so eine Lust auf viel Harmonie. Wie ich damit umgegangen bin und was einfach der erste Schritt ist um wieder in Harmonie zu finden, erkläre ich dir hier. Ist das Lebe…

Mindset & Veränderung Negative Gedanken können oft schon automatisch in unseren Weg kommen. Fällt es dir manchmal auf, wie abhängig wir von unseren Gedanken sind?Hier erkläre ich dir ein paar Ideen, wie du deine negativen Gedanken verändern kannst. Es kann echt einfach sein. Nehme es als eine Inspiration, dich besser zu fühlen. Love Janet Möchtest …

Ich kann von mir sagen, dass ich mehrheitlich sehr positiv durch das Leben gehe. Das war vielleicht zu anderen Zeit nicht immer so, aber weshalb es mir so wichtig ist, die Dinge positiv zu sehen, erkläre ich dir in dieser Folge. Natürlich haben wir immer die Wahl wo unsere Aufmerksamkeit hin geht. Wenn dies so ist…können wir vielleicht mehrheitlich…

Nachhaltigkeit im Kleiderschrank. Farbberatung und wohlfühlen. Deinen Kleiderschrank genau zu kennen ist nachhaltig und hilft dir zukünftig viel bewusster einzukaufen. Ich begrüsse im Podcast Herz zu Herz, ein berührendes Gespräch mit Petra Staffelbach. Sie ist Stylistin, Schneiderin und ihr Herz schlägt für die Nachhaltigkeit. Im Podcast sprechen …

Hier erfährst du alles was es braucht um nun langfristig den ersten Schritt für eine Veränderung zu gehen. Wie oft wollen wir etwas verändern, aber möchten genau wie vorher weiterleben.Das geht irgendwie nicht. Hier habe ich einpaar super Übungen und Inputs für Dich. Von Herzen Janet www.janetorzechowski.comDie neue Sonntagsjourney startet am 25. J…

Herausforderungen, Emotionen, Wertschätzung, Liebe für das Leben. Wir kennen diese Momente, wo alles zu viel ist. Diese Episode entstand aus dem Gespräch zu Tom nach dem wir die Kinder im Bett hatten und am Küchentisch erzählt haben. Wir erinnerten uns an eine Story während eines Campingausfluges. Embrace it! Geniessen wir das Leben so wild & bunt …

Für uns alle. Mama sein hieß für mich einfach neu geboren zu sein. Gleichzeitig stärkte es meine eigene Wertschätzung gegenüber meiner eigenen Mutter. Wir Mamas sind fantastisch und du solltest wissen, wir tun immer unser Bestes. Ein paar Gedankenanstösse und eine motivation deiner eigenen Mutter eine grosse gedankliche Umarmung zu schicken. Von He…

Positive Liste erstellen, Aufmerksamkeit überprüfen Und wie es mir hilft, meine Aufmerksamkeit zu verändern und das Positive zu sehen. Wir alle können dies tun. Oft ist es vielleicht nicht ganz einfach in der Umsetzung oder benötigt etwas Übung. Aber ich lade dich ein, damit zu experimentieren. Ich freue mich wenn du mich auf meiner Homepage besuch…

Vollmond, Meditation und Rituale auf deinem Weg. Heute ist der perfekte Moment, um ein paar Minuten innezuhalten. Vollmond lädt ein zum Loslassen und Erneuern. Fühlst du einen Impuls vom Ausmisten, räumen oder loslassen? Hier führe ich dich zuerst durch eine kleine Meditation zum Entspannen und am Ende spreche ich noch etwas über die Vollmondritual…

Wie du diesen Moment fühlen kannst und Erwartungen loslassen kannst. Ich bin gespannt ob meine Worte dir gut tun und dich inspirieren. Deine Janet Hast du Lust auf das Yoga Retreat in Leukerbad?24-26. März du findest hier alle Infos:https://www.yogaluna.ch/workshops-and-retreats/leukerbad-yoga-retreat-mit-janet-frhlingsanfang-und-selbstfrsorge…

Body Scan, Yoga Nidra, Gesundheit, Entspannung, Heilung Hier habe ich eine Körper-Reise (Body Scan) für dich. Diesen kannst du jederzeit zwischendrin machen. Für mich ist es eine kleine Wohltat, meinen Körper zu scannen und zu schätzen. Es ist unser Fahrzeug in diesem Leben. Hier erfährst du woher ich diese Praxis habe und wie es wirkt. Hast du heu…

Vision, Gesundheit, Lachen, Inspiration Was für eine tolle Erfahrung ich heute auf meinem Spaziergang hatte. Ich teile mit dir diese tolle Begegnung und was ich daraus mitgenommen habe. Was für ein Geschenk wenn wir in voller Gesundheit alt werden dürfen. Ich teile mit dir die 4 L's und meine "big leranings". Inspiration ist überall. Am Schluss tei…

Intention, Herzarbeit, Verstand, Gutes Leben Hast du dir neue Intentionen gesetzt? Ich habe für mich ebenfalls überlegt, was ich eigentlich ein harmonischer Start? Was hilft mir, das neue Jahr in Harmonie zu beginnen? In dieser Episode erfährst du eine kleine Übung, die zentriert und deine Wurzeln nährt. Ist es möglich, Herz und Verstand zu verbind…

Das Jahr loslassen, Rituale mit Liebe füllen und die grosse Frage um das Jahr zu beenden. Wir haben viele weihnachtlichen Rituale und führen diese jährlich weiter … ich möchte dich einladen diese Rituale wieder zu füllen. Nichts Schlimmeres als einfach die Rituale, kalt durchführen. Kultiviere Momente und nehme alle deine Sinne wahr. Pausiere und g…

Human Design, Mama Sein, Umgang mit Kindern Im Gespräch mit Stefanie Albus über Human Design und die Individualität deiner Kinder. Stefanie erklärt in unserem Austausch das Design Chart meiner Tochter. Wir sprechen darüber, wie verschieden unserer Kinder sind und wie wir lernen können, mit ihnen artgerecht umzugehen.Ich bin fasziniert von der Human…

Ich teile meine Erfahrungen im Umgang mit Emotionen. Möchtest du mit mir durch die Rauhnächte?https://inspiredly.myelopage.com/s/inspiredly/kopie-von-die-magischen-12-rauhnaechte-kurs/payment Yoga Wochenende in Leukerbad 20-22. Januar 2023https://www.yogaluna.ch/workshops-and-retreats/yoga-wochenende-in-leukerbad…

Gibt es Momente von Glück in deinem Tag? Was strahlst du aus wenn du glücklich bist? Möchtest du mit mir durch die 12 Rauhnächte gehen?Die Zeit zwischen den Jahren. Ich begleite dich mit meinem Online Kurs. Gratis kannst du dich hier anmelden. 12 Rauhnächte Online Kurs[https://inspiredly.ch/s/inspiredly/kopie-von-die-magischen-12-rauhnaechte-kurs/p…

Bleib in deiner Kraft und gebe nichts auf die Bewertung anderer. Machst du mit mir die Rauhnächte? Ich habe einen Online Kurs für dich. [https://inspiredly.ch/s/inspiredly/kopie-von-die-magischen-12-rauhnaechte-kurs/payment] Die neuen Daten für die Yoga Ausbildung findest du hier:Yoga Teacher Training Bern…

Wachstum, Erleuchtung und Normal Was bedeutet es, spirituell zu sein? Fragst du dich das auch manchmal, wie wir erkennen, wenn unsere Praxis Früchte trägt?Ich spreche in dieser Episode über das Thema spirituelle Entwicklung.Ich teile meinen Moment von den letzten Tagen, in dem mir etwas wichtiges bewusst geworden ist. Ich spreche über Gedankenstill…

Mama Sein, Liebe und Selbstfürsorge 12 Rauhnächte Online Kurs mit mir. Gratis für Dich. [https://inspiredly.ch/s/inspiredly/kopie-von-die-magischen-12-rauhnaechte-kurs/payment] Yoga Luna www.yogaluna.ch Du findest mich wöchentlichDienstag 17:30 Uhr Freitag 09:00 Uhr Samstag 11:15 Uhr auf der Matte im Yoga Luna.…

Was bedeutet es im Hier und Jetzt zu sein? www.yogaluna.chHier findest du mich für regelmässige Yoga Stunden. www.yogateachertrainingbern.chMöchtest du eine Yoga Ausbildung absolvieren? Die nächsten freien Daten im Mai 2023By Janet Orzechowski

Loslassen und das Leben in Leichtigkeit leben. Wie wäre es wenn du alles loslassen kannst was du denkst zu sein oder zu haben. Für mich immer wieder eine grosse Herausforderung. Wie ich es erfahren habe und was es mit mir gemacht hat erfährst du in dieser Episode. Geniess es und lehne dich zurück. Deine Janet Yoga Teacher Training Bern www.yogateac…

Gute Laune ist nicht nur die rosa Brille aufsetzen und das Leben feiern Gute Laune ist nicht nur die rosa Brille aufsetzen und das Leben feiern. Es ist eine Einstellung und eine Art und Weise, das Leben zu genießen. Kennst du Moment wo du einfach so mit einer guten Laune erfüllt warst, dass alles um dich herum noch besser kam? Genau so eine grüne W…

Hast du schon einmal erkannt wie oft wir Dinge bewerten ? Hast du schon einmal erkannt wie oft wir Dinge bewerten? Das habe ich super gemacht, das schmeckt nicht. Wie sieht die aus? Das geht häufig mehrmals täglich so. Kannst du erkennen, dass wir mit jedem bewerten, ein kleinen Konflikt haben?Es ist eine grosse Übung, weniger zu bewerten. Doch sei…

Schneller Loslassen und alte Erfahrungen gehen lassen .. Fordert dich das Leben manchmal auf, loszulassen? Die meisten Menschen halten an alten Erfahrungen, oder Konflikten oder sonstigen fest. Was könnte dies bedeuten? Gibt es vielleicht ein Gedanken, der uns helfen könnte, schneller loszulassen? Ich spreche über den Verstand, das Ego und die Verg…

Die Lotusblüte Das Leben bietet uns immer wieder Aufgaben zu lernen und zum überprüfen wie sehr wir im vertrauen bleiben auch wenn es mal rüttelt. Kennst du das? Ich nehme dich mit durch meine letzte Woche und teile mit dir ein paar Insights die mir die Augen öffneten. Ich vergleiche das gern mit der Idee der Lotusblume und hoffe du kannst dir eine…

Heute möchte ich mit dir über deine Wirkung sprechen! Heute möchte ich mit dir über deine Wirkung sprechen. Wie aufmerksam bist du mit deiner Kommunikation im Alltag? Wusstest du, dass du nicht nur kommunizierst, mit deinen Worten, sondern absolut jederzeit? Ich durfte das während langen Rhetorik Trainings erfahren und es freut mich so dies mit dir…

Ich erzähle dir was ich beobachte als Yogalehrerin und die absolut kraftvolle Wirkung der Atmung. Ich erzähle dir was ich beobachte als Yogalehrerin und die absolut kraftvolle Wirkung der Atmung. Diese Episode kannst du einfach mal zwischendurch machen. Vielleicht findest du dich mit einer Hand auf deinem Bauch um zu beobachten welches Atemmuster d…

Erfahrungen, Ja zum Leben, Yoga, Achtsamkeit, Familie, Buisness, Veränderungen Hast du auch gern Gewohnheiten? Wusstest du das wir ca. 80% immer wieder das sind und denken was wir gestern schon gemacht haben? Wir sind eigentlich eine ständige Wiederholung. Ich wurde aufgefordert Neu zu beginnen. Dieser Umzug mit Familie und Geschäft hat mich echt g…

Der Wunsch nach dem eigenen Kind Johanna Cotting ist 34 Jahre und ungewollt Kinderlos. Sie teilt mit uns ihre Geschichte und ihre Freude einen Raum zu halten um Menschen mit diesem Thema zu begleiten. Hier begegnen sich die Unterschiede. Wir sprechen über unangenehme Fragen, Berufung und ein Leben ohne Kinder. Was steckt hinter dem Wunsch Kinder zu…

Anspannungen lösen mit der der Anusara Yoga Tradition Ein Prinzip welches dir helfen kann das Leben so anzunehmen wie es ist. Eine Einstellung und Energie welches dich dabei unterstützt Anspannung zu lösen. Dieses Prinzip ist auch das erste Prinzip der Anusara Yoga Tradition. Ja Sagen und dich etwas weiterem öffnen. Ich führe dich durch eine einfac…

Die Balance zwischen Kraft und Dehnung Im Gespräch mit** Ramin Waraghai** erfährst du weshalb es so wichtig ist die richtige Balance zwischen Kraft und Dehnung im Körper zu haben. Wir sprechen über die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen und ob diese vielleicht eine Bedeutung im Leben zeigen. Ramin Waraghai hat bereits zwei Bücher geschrieben un…

Neue Gewohnheiten ins Leben rufen! Die richtigen Fragen und die Zeit zum Nachdenken lädt uns ein zu träumen und neue Gewohnheiten zu kreieren. Fühlst du dich oft gestresst oder in Panik versetzt? Wusstest du, dass wir eine Aneinanderreihung von Gewohnheiten sind?Dann habe ich hier eine** wichtige Frage für dich**. Am besten du hast etwas zu schreib…

Wir können erst etwas verändern, wenn wir es wahrnehmen! Hier erfährst du eine tolle Übung, um dich nicht mit den alltäglichen Themen zu identifizieren. Die Kraft des Beobachtens, um in die Leichtigkeit zu kommen. Wir alle erleben dieser Moment von Stress, völliger Erschöpfung oder Emotionen wie Angst und Sorgen. Wichtig ist jedoch, dass du erkenns…

3 Erfolgsmagnete die du sofort umsetzen kannst! Besuche meine Homepage![https://inspiredly.ch/s/inspiredly] Teaching Yoga, Ausbildung und vieles mehr![https://www.yogateachertrainingbern.ch/]Ausbildung | 200h Yoga Teacher Training | Liebe GrüßeJanet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

Wie viel Energie hast du? Es gibt ein paar kleine…Wie viel Energie hast du? Es gibt ein paar kleine Übungen, die dir helfen, ganz schnell deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Episode erfährst du ganz einfach die Idee und den Hintergrund über Energiemanagement. Schütze dich vor Burnout und habe trotzdem noch genügend Energie das zu tun, was du…

Führen wir manchmal nicht alle einen Konflikt in …Führen wir manchmal nicht alle einen Konflikt in uns? Wie würde es sich anfühlen wenn zwischen deinem Herzen und deinem Verstand eine tiefe Freundschaft herrscht? In dieser Episode erfährst du wie du weisst, ob du dein Leben mehrheitlich aus deinem Herzen führst oder doch der Verstand überwiegt. Ich…

Fühlt es sich nicht traumhaft an wenn wir Komplim…Fühlt es sich nicht traumhaft an wenn wir Komplimente erhalten? Ich erzähle dir über eine Erfahrung in einem Kaffee in England und wie es auf unseren Körper wirkt wenn wir ein nettes Wort erhalten. Wortgeschenke machen! Nach dieser Episode wirst du wohl mit viel Freude Komplimente machen. Ich führe …

#124 Frieden im Herzen. Jetzt darfst du besonders…#124 Frieden im Herzen. Jetzt darfst du besonders gut auf deine Energie achten. by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

#123 Work Life Balance oder ist das gar nicht not…#123 Work Life Balance oder ist das gar nicht notwendig? Überprüfe dein Energiemanagement. by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

#122 Krisen und Erfahrungen! Bereit diese ganz ne…#122 Krisen und Erfahrungen! Bereit diese ganz neu zu betrachten? by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

#121 Dein Selbstbild und deren Wirkung in deinem …#121 Dein Selbstbild und deren Wirkung in deinem Leben. Wie denkst du über dich? by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

Sind es letztendlich nicht alles nur Erfahrungen …Sind es letztendlich nicht alles nur Erfahrungen die wir im Leben machen? Du wertest diese vielleicht mit "schön oder nicht so schön". Kannst du achtsam die Bewertung erkennen? Und wie würdest du etwas werten wenn es dir so richtig gut geht? Ich teile meine Erfahrungen mit Covid und den letzten Jahr…

Wertschätzung- die positive Bewertung von den Din…Wertschätzung- die positive Bewertung von den Dingen um dich herum. Wie gut tut es Menschen und deren Eigenschaften in ihrem Wert zu erkennen. Sei dir bewusst du kannst den Fokus auf was auch immer du möchtest legen. Hier erfährst du zwei wichtige Dinge die dir das Leben einfacher machen.…

Kennst du das Human Design? Ein System welches di…Kennst du das Human Design? Ein System welches dir einen Einblick in deinen Lebensplan gibt. Hier tausche ich mich mit Stefanie Albus aus, sie spezialisiert sich auf Family Readings um das System Familie besser zu verstehen. Mit dem Code: Podcast-88 erhälst du 88€ Rabatt auf ihre Masterclass Kinder.…

Ich glaube, wir alle haben dieses Bauchgefühl, in…Ich glaube, wir alle haben dieses Bauchgefühl, innere Stimme oder Kompass in uns drin. Manchmal verlieren wir die Verbindung dazu aber sie ist immer da. Ich führe dich durch eine Übung wieder zurück zu deiner Mitte zu finden. Ganz einfach für jeden Moment. Ich freue mich bist du da!…

Wie schräg ist es: Wir Menschen erhoffen so oft n…Wie schräg ist es: Wir Menschen erhoffen so oft neue Resultate und wünschen uns Veränderung, jedoch tun wir Tag ein & Tag aus das Gleiche? Hier in dieser Episode erkläre ich dir wie doch unser Körper sich ständig erneuert und wie wir dies mit kleinen Übungen auch können. Bist du bereit für neue Resu…

#115 Geben macht Glücklich!! Happy New Year by Ja…#115 Geben macht Glücklich!! Happy New Year by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski

#114 4 Schritte, um gut durch eine herausfordernd…#114 4 Schritte, um gut durch eine herausfordernde Zeit zu kommen! by Janet OrzechowskiBy Janet Orzechowski